-
1000 обука за скокање јаже дневно, поделена во повеќе групи за да се заврши, долгорочно држете се до тоа кои ќе бидат придобивките?
Дали ви се допаѓа прескокнување јаже? Постојат различни начини за скокање со јаже, како што се прескокнување поединечно, прескокнување со повеќе лица, прескокнување нога со високо подигање, прескокнување со една нога итн., што е поинтересно и полесно се држи. Така, 1000 тренинг за скокање јаже дневно, поделени во повеќе групи за да се завршат,...Прочитајте повеќе -
Еве четири навики кои можете да ги прифатите за да го зајакнете метаболизмот и да согорувате маснотии во текот на денот
По утринското станување, метаболизмот на телото ќе биде во пониска состојба, што не е погодно за слабеење. Клучот за губење на тежината е да го подобрите вашиот метаболизам, за да можете да консумирате повеќе калории и да слабеете. Откако ќе се разбудиме рано, треба да развиеме некои ...Прочитајте повеќе -
Зошто телото се влошува после вежбање? Еве пет работи кои можеби не сте ги забележале
Зошто телото се влошува после вежбање? Еве пет работи кои можеби не сте ги забележале Неодамна слушнавте некои мали партнери во дискусијата: зошто да се инсистира на фитнес откако телото ќе се влоши? Кога претходно немаше кондиција, не беше често лесно да се настине, но сега по фитнесот, т...Прочитајте повеќе -
Кога користите надворешна импровизирана лежалка, треба да знаете неколку фактори:
Кога користите надворешна импровизирана лежалка, има неколку размислувања за кои треба да знаете: Најдете си безбедна потпорна точка: Изберете цврста, сигурна потпорна точка, како што е стебло од дрво или специјален држач за импровизирана лежалка. Проверете дали точката за поддршка може да ја издржи тежината на импровизирана лежалка и на корисникот. Обрнете внимание на...Прочитајте повеќе -
Дали го користите вистинскиот метод за појасот на колкот?
лента за колкови е алатка за обука која најчесто се користи за зајакнување на мускулите на колковите и колковите. Следното е потврдената употреба на лентата за колкови: Ставете ја лентата за колковите: Ставете ја лентата за колкови веднаш над коленото, проверете дали е прилепена на вашата кожа и нема лабави празни места. Изведете вежби за загревање: Bef...Прочитајте повеќе -
Зошто се повеќе луѓе се занимаваат со фитнес? Постојат неколку причини зошто
Во последниве години, се повеќе луѓе почнаа да обрнуваат внимание на здравјето и кондицијата. Овој тренд јасно се одрази на глобално ниво, како во развиените така и во земјите во развој, вниманието на луѓето кон фитнесот постепено се зголемува. Па, зошто се повеќе и повеќе луѓе стануваат фит? Ф...Прочитајте повеќе -
Дали фитнесот може да го промени лицето на една личност? Откако ќе ги прочитате овие, ќе знаете!
Многу луѓе велат дека фитнесот може да го промени лицето на една личност. Затоа што повеќето луѓе гледаат многу ѕвезди пред да се појават без фитнес, не само дебели туку и многу грди, но откако ќе влезат во теретана, нивното тело не само што се слабее, дури и лицето се промени. Дали е ова теретана или фејслифтинг? Многу луѓе...Прочитајте повеќе -
Скокање со јаже – препознатлива вежба за согорување маснотии, покрај губење на тежината, можете да искористите и 6 придобивки
1000 скокање јаже дневно, за почетниците има добар ефект за слабеење. Сепак, држењето до 1.000 јажиња за скокање дневно не само што ќе ви помогне да слабеете, туку ќе донесе и многу други придобивки. 1. Подобрете ја кардиопулмоналната функција Прескокнувањето е аеробна вежба која може да ја поттикне циркулацијата на крвта и енха...Прочитајте повеќе -
40 минути вежбање со отпор дневно, а овие неколку промени ќе ве стигнат
Што е тренинг со отпор? Тренингот со отпор е обука за сила, како што се обичните сквотови, притисни, влечење, преса на клупата и други тренинзи се обука за сила, можеме да користиме тегови, мрена, еластичен појас и друга опрема за обука, чекор по чекор за да го зголемиме нивото на тежина , што...Прочитајте повеќе -
Резиме на фитнес ветеран: 4 поени искуство, ви дозволуваат да избегнете заобиколувања, брз почеток
Во денешно време, се повеќе и повеќе луѓе се занимаваат со фитнес, а некои луѓе почнуваат да влегуваат во теретана за тренинзи за сила, наместо едноставно аеробни вежби, што значи дека разбирањето на фитнесот станува се подлабоко и подлабоко, повеќе не се плаши од тренинг за сила. Без разлика дали се работи за градење мускули или за...Прочитајте повеќе -
4 признати научни фитнес процедури, видете дали вежбате правилно?
Сакате да вежбате, но не знаете од каде да започнете, во теретана не знаете со каква опрема да започнете да вежбате? Денес, ќе споделам научен процес за фитнес, вклучувајќи 4 чекори, за да можете ефективно да се обликувате од нула. 1. Дефинирајте ги вашите фитнес цели Прво, потребно ви е ...Прочитајте повеќе -
Како да вежбате бицепс, трицепс? 6 потези за резба на машката Кирин рака
Мажите сакаат да добијат крена рака, а бицепсот и трицепсот се мускулите на надлактицата на кои често се повикуваме, но и еден од клучните показатели за силата и кондицијата на надлактицата. Ако сакате да имате рака од еднорог, покрај добрите навики во исхраната, од суштинско значење е и правилниот метод на вежбање. Еве ги ...Прочитајте повеќе