Вести од индустријата
-
Зошто средовечните луѓе прават повеќе тренинзи за сила?
Дали некогаш сте пробале тренинг за сила? Тренингот за сила е анаеробна вежба која се фокусира на градење мускулни групи и може да ни донесе повеќекратни придобивки. Тренингот за сила не е погоден само за млади, туку погоден е и за средовечни луѓе. Вообичаениот тренинг за сила може да се подели на...Прочитајте повеќе -
Продолжете да вежбате 1 ден, 3 месеци, 1 година, 3 години, каква разлика ќе направите?
Кои се придобивките од одржувањето во форма? Фитнес и без кондиција, долгорочна упорност, се два сосема различни животи. Придржувајте се кон фитнесот, еден ден, еден месец, една година, три години, овие промени во временскиот јазол, не само акумулацијата на бројките, туку и сведокот на физичките и менталните ...Прочитајте повеќе -
Фитнес не може да се пропушти неколку златни сложени акции, вредни за постојано вежбање!
Кога првпат влегувате во теретана, со какви движења треба да започнете да тренирате? Фитнесот не може да пропушти неколку златни сложени акции, дали сте вежбале? Чекор 1: Прес за клупа Притискањето на клупата може да се подели на преса за клупа за мрена, преса за клупа за гира, исто така може да се подели на горно коси преса за клупа, рамна ...Прочитајте повеќе -
Што се случува со луѓето кои трчаат подолго време кога ќе престанат да вежбаат?
Трчањето е физичка подготвеност, корисни физички и ментални спортски проекти, погодни за мажи и жени ветерани, прагот е релативно низок. Луѓето кои продолжуваат да трчаат долго време можат да имаат повеќекратни придобивки. Откако ќе престанат да трчаат, доживуваат серија суптилни, но длабоки промени...Прочитајте повеќе -
Стандардни склекови за една минута 60 на кое ниво? Како да направите склекови стандард?
Како да направите стандарден склек? Прво проверете дали вашето тело е во права линија, држејќи го затегнато од главата до стапалата и избегнувајте тонење или подигање на половината. Кога ги држите рацете на земја, прстите треба да се насочени напред, а дланките да бидат паралелни со земјата, што може да се ...Прочитајте повеќе -
Може ли 100 склекови дневно да тренираат големи мускули на градите? Кој е стандардот?
Во фитнес движењето, склек е многу познато движење, ќе го поминеме физичкиот тест за склекови уште од училиште, склекот е исто така акција на кец за да се натпреварува со силата на горниот дел од телото. Значи, кои се придобивките од држењето со склекови тренинг? 1, тренингот со склекови може да го зајакне горниот екстремитет м...Прочитајте повеќе -
Фитнес не може да се пропушти неколку златни сложени акции, вредни за постојано вежбање!
Кога првпат влегувате во теретана, со какви движења треба да започнете да тренирате? Фитнесот не може да пропушти неколку златни сложени акции, дали сте вежбале? Чекор 1: Прес за клупа Притискањето на клупата може да се подели на преса за клупа за мрена, преса за клупа за гира, може да се подели и на горно коси преса за клупа, рамно...Прочитајте повеќе -
Еволуцијата на јога хамак во фитнес и здравје
Хамакот за јога претрпе голема еволуција во фитнес и велнес индустријата, означувајќи трансформативна фаза во начинот на кој луѓето пристапуваат кон јогата, воздушниот фитнес и терапевтските практики. Овој иновативен тренд привлече широко внимание и усвојување за неговата аби...Прочитајте повеќе -
Што е одложена мијалгија? Неколку начини за ублажување на болки во мускулите
Одложена мијалгија, терминот можеби звучи непознат, но тоа е феномен што многу ентузијасти за вежбање често го доживуваат после тренинг. Значи, што точно се одложени болки во мускулите? Одложената мијалгија, како што сугерира името, се однесува на болката што се јавува во мускулите одреден временски период по п...Прочитајте повеќе -
Шест парчиња бело мора да ја разберат фитнес сувата стока
6 фитнес бел мора да ги разбере сувите производи: 1. ** Врската помеѓу мускулите и маснотиите ** : На почетокот на фитнесот, многу почетници често го мешаат концептот на мускули и маснотии. Всушност, тие се сосема различни супстанции. Мускулите се извор на енергија на телото, а мастите се енергијата...Прочитајте повеќе -
Еден сет на вежби за истегнување секој ден, 8 придобивки доаѓаат непотребно
Група на тренинзи за истегнување секој ден, што не е само едноставна физичка активност, туку и одраз на животен став, упорна потрага по здравје и убавина. Истегнувањето од 10 до 15 минути дневно може да донесе осум значајни придобивки, како невидлив чувар на здравјето, тивко чувајќи го ...Прочитајте повеќе -
Фитнесот не може да го игнорира тренингот на нозете! 6 вежби за нозе со само тежина, ефектот не е инфериорен теретана!
Ако не ги вежбате нозете, тоа го правите за џабе! И мажите и жените треба да обрнат внимание на тренирањето на нозете, ногата е најголемата мускулна група на телото, значењето на тренирањето на нозете е многу далекусежно. Момчињата можат да го промовираат лачењето на тестостерон, да одржуваат вита...Прочитајте повеќе