Вести од индустријата
-
Премногу вежбање не е препорачливо! Постојат неколку знаци кои значат дека се претренирате
Да се вежба и да се биде дисциплиниран е добра работа, но претерувањето не е! Многу луѓе на почетокот на фитнесот, не го совладуваат ритамот, туку слепо ја зголемуваат количината на тренинзи, без разлика дали телото може да се прилагоди. Фитнес тренинзите треба да бидат постепени, доколку го користите фитнесот Бог ...Прочитајте повеќе -
5 методи за тренирање на нозете кои ќе ви помогнат да ги зајакнете долните екстремитети, да го промовирате лачењето на тестостерон!
Дали работевте на нозете додека трениравте? Многу луѓе се фокусираат на тренирање на горниот дел од телото, но го занемаруваат развојот на мускулната група на долниот дел од телото. Мускулниот развој на нозете ја одредува јачината на долните екстремитети и го одредува развојот на целата линија на телото. Ако вашата нога м...Прочитајте повеќе -
Балаклава: развојна перспектива што се појавува
Некогаш примарно поврзана со екстремни спортови и активности на отворено, балаклавата сега е популарна во различни индустрии и има светла иднина. Оваа сестрана облека не е само симбол на заштита и анонимност, туку и модна изјава и практична ...Прочитајте повеќе -
Немојте само да се тркалаат на стомакот! 2 начини за губење на маснотиите, 5 чекори за издлабување на шармантните стомачни мускули со шест пакети
Како да издлабите шест пакет? Стомачните мускули на мажот не се она што сакате да го правите. Многу луѓе кои пробале стомачни тренинзи ќе откријат дека без разлика колку ролки за стомак дневно, не можат да развијат абдоминални линии, па затоа? Луѓето со стомачни мускули со шест пакети мора да имаат многу низок процент на маснотии во телото, бидејќи ...Прочитајте повеќе -
Четири совети за женски почетници за обука за сила!
Почетник за тренинзи за сила е личност која редовно користи опрема од типот на инструменти за тренинг, или користи слободни тежини, но не ја научил правилната техника и не тренира редовно со мрена и слободна рака. Дури и ако сте во и надвор од теретана со години, а потоа правите некои би...Прочитајте повеќе -
Без чучњеви, без колкови, како да се прават сквотови стандардно? Дали може да се вежбаат сквотови секој ден?
Сквотите, познати како „крал на акцијата“, имаат значителни ефекти врз обликувањето на полни колкови, силни мускули на нозете, подобрување на стабилноста на јадрото и промовирање на координиран развој на мускулите низ телото, заземајќи клучна позиција во светот на фитнесот. Реченица „нема квадрат...Прочитајте повеќе -
Пар тегови 9 движења, вежбајте ја мускулната група на целото тело, вајање на фигурата дома, подобрете ја пропорцијата на фигурата
Гира, мала големина, погодна за домашна опрема за вежбање, може да ви помогне да ја вежбате целата мускулна група на телото, за да ја постигнете целта за зголемување на мускулите и губење на маснотии. Ако сакате да вежбате сила, но не знаете од каде да започнете, почнете со тегови со тегови. Мускулите се телото...Прочитајте повеќе -
Иновативен носач за јога душек
Во огромниот свет на додатоци за јога што се развива, неодамна се појави навистина извонредна креација - прилагодлив носач за ремени за јога мат. Оваа генијална прашка е макотрпно дизајнирана за целосно да го трансформира начинот на кој го носите вашиот јога душек. Автомобилот...Прочитајте повеќе -
Еден сет на вежби за истегнување секој ден, 8 придобивки доаѓаат непотребно
Група на тренинзи за истегнување секој ден, што не е само едноставна физичка активност, туку и одраз на животен став, упорна потрага по здравје и убавина. Истегнувањето од 10 до 15 минути дневно може да донесе осум значајни придобивки, како невидлив чувар на здравјето, тивко чувајќи го ...Прочитајте повеќе -
Како да влезете во јога дива поза? Силата на рацете и нозете е клучна
Во Вињаса, често ја правиме дивата поза, која е заоблен свиок со една рака, поддржан на раце, кој бара сила на рацете и нозете, како и флексибилност на 'рбетот. Дива Каматкарасана Кога дивата поза е направена до крајност, горната рака може да ја допре и земјата, што е совршена комбинација на стре...Прочитајте повеќе -
Гради почетници, грб ветеран! Како да го вежбате грбот?
Во теретана, тренингот на мускулите на градите отсекогаш бил најпопуларниот дел од почетниците. Секој сака да има пар полни мускули на градите за да го покажат своето затегнато тело. Сепак, многу луѓе го игнорираат тренингот на грбот, што резултира со развиени гради и релативно слаб грб. Таканаречено: почетник че...Прочитајте повеќе -
7 потези за подобрување на рамните колкови, вајање полни колкови, извајање атрактивни облини!
Полни, згоден задник е стремеж на секоја девојка за добро тело, но луѓето кои се навикнати да седат и да не вежбаат обично носат рамни колкови и опуштени колкови, поради што ќе изгледате лошо во панталони и ќе изгледате како дама. И обично алчната храна, вишокот топлина лесно се трансформира во...Прочитајте повеќе