Зошто инсистирам да правам склекови секој ден?
1️⃣ за подобрување на мускулестиот изглед. Склековите можат да ги вежбаат нашите мускули на градниот кош, делтоидите, рацете и другите делови од мускулите, така што линиите на телото ни се позатегнати.

2️⃣ за подобрување на работата на срцето и белите дробови. Склековите ја поттикнуваат циркулацијата на крвта и го зголемуваат внесот на кислород во телото. Отпрвин, можеби ќе можете да правите само 10 склекови одеднаш, а по некое време ќе можете да направите 30+.

3️⃣ подобрување на ефикасноста на согорувањето на мастите. Пуш-ап може да ја зајакне мускулната група на горниот дел од телото, зголемувањето на мускулната маса може да ја зајакне базалната метаболичка вредност, да согорите повеќе калории дневно, да помогне во согорувањето на маснотиите и обликот.

4️⃣ Зголемете ја вашата самодоверба. Долготрајното придржување кон склекови, телото ќе се подобри, држењето ќе биде исправено, силата ќе биде посилна, а самодовербата ќе се зголеми, за да можете посмирено да се соочите со предизвиците во животот.

Како да се придржувате до тренингот со склекови? Само почнете од бројот од 100, поделени во повеќе групи за да завршите, тренирајте еднаш секој втор ден, придржувајте се до околу 4 недели, бројот на склекови значително ќе се подобри. Во тоа време, обидете се со склекови на широки растојанија, склекови со дијаманти и други движења за да ја зголемите тешкотијата на тренинзите!