Која е разликата помеѓу тело обликувано со кардио и тело обликувано со тренинг за сила?

И кардио и тренинзите за сила можат да ви помогнат да стекнете форма, но има големи разлики.

Ние анализираме од следниве аспекти:

Како прво, кардио вежбите и вежбите за сила имаат различни резултати. Аеробните вежби главно се спроведуваат со зголемување на функцијата на срцето и белите дробови и подобрување на метаболизмот на активноста, што може да го подобри проблемот со дебелината и постепено да го направи телото поздраво.

Сепак, аеробни вежби за промена на обликот на мускулите не е многу очигледна, придржувајте се до аеробни вежби по слабеење, телото ќе биде повеќе исушено, кривиниот шарм.

Од друга страна, тренинзите за сила овозможуваат подобар развој на мускулите, што резултира со поцврсто и безоблично тело, што може да помогне да се создадат одлични пропорции, како што се задникот и половината кај девојчињата и превртените триаголници и стомачни за момчињата.

Второ, има одредени разлики во опремата и движењата што се користат за време на аеробни вежби и тренинзи за сила. Аеробните вежби главно се потпираат на лента за трчање, велосипед и друга кислородна опрема, што може да им овозможи на луѓето да добијат поголем пулс и подобар аеробен ефект во процесот на вежбање, за да се подобри здравјето.

Опремата што се користи во тренинзите за сила вклучува тегови, мрена итн., кои можат да ја зголемат стимулацијата на човечкото тело кон мускулите, така што мускулите можат да добијат подобар развој и вежбање, во исто време да го подобрат нивото на сила, така што имаш повеќе сила.

Конечно, кардио тренингот и рутините за сила се различни. Тренингот за аеробни вежби обично трае долго, а луѓето треба да се држат до вежбата долго време за да добијат добри резултати.

Додека времето за обука на тренинзите за сила е релативно кратко, луѓето треба да изведуваат тренинзи со висок интензитет, но само треба да изведат кратко време, исто така, може да постигнат многу добри резултати.

Кога тренирате сила, потребно е разумно да се распредели времето за одмор. По тренингот на целната мускулна група, потребно е да се одмори околу 2-3 дена пред следната рунда на тренинг и да му се даде доволно време на мускулот да се поправи, за да постигне ефикасен раст.

Да резимираме, аеробните вежби и тренинзите за сила имаат различни ефекти врз телото, а аеробните вежби се посоодветни за оние кои сакаат да ја подобрат функцијата и здравјето на срцето и белите дробови преку фитнес; Тренингот за сила, од друга страна, е најдобар за оние кои сакаат да градат мускули, сила и форма.