Трчањето е физичка подготвеност, корисни физички и ментални спортски проекти, погодни за мажи и жени ветерани, прагот е релативно низок. Луѓето кои продолжуваат да трчаат долго време можат да имаат повеќекратни придобивки.

Откако ќе престанат да трчаат, тие доживуваат низа суптилни, но длабоки промени. # Сезона на удари во пролетниот живот #

Прво, нивната функција на срцето и белите дробови постепено слабее. Трчањето е аеробна вежба која може ефикасно да ја подобри кардиореспираторната издржливост, да го направи срцето посилно, функционирањето на белите дробови поцелосно и ефикасно да ја забави стапката на стареење на телото.

Меѓутоа, штом ќе престанете да трчате, овие физиолошки предности што ги носи вежбањето постепено ќе исчезнат, функцијата на срцето и белите дробови постепено ќе се намалува и постепено ќе ја обновува состојбата на обичните луѓе, додека седечката активност е исто така склона кон болки во грбот и проблеми со мускулите, што може да предизвика да се чувствуваат понапорни во секојдневните активности.

Второ, обликот на нивното тело исто така може да се промени. Трчањето е вежба која може да согори многу калории, да го промовира намалувањето на телесните масти, долгорочната упорност може да го одржи телото затегнато и стилски, облеката со подобар изглед и попривлечните луѓе.

Меѓутоа, откако ќе престанете да трчате, ако исхраната не се прилагоди соодветно, потрошените калории нема да бидат ефективно потрошени, што може да доведе до зголемување на телесната тежина, обликот на телото исто така може да се промени, а шансите за дебелина значително ќе се зголемат.

Трето, нивната психолошка состојба исто така може да биде засегната. Трчањето не е само форма на вежбање, туку и начин за ослободување од стресот и регулирање на емоциите. Луѓето кои трчаат долго време обично можат да најдат забава и задоволство во трчањето и да го почувствуваат задоволството од интегрирањето на телото и умот.

Меѓутоа, штом ќе престанат да трчаат, може да се чувствуваат изгубено, вознемирено, притисокот на работата и животот може да ве натера да емоционален колапс, овие негативни емоции не се погодни за здравјето, но исто така влијаат на животот, лесно се носат негативни емоции на пријателите наоколу.

Општо земено, кога долгорочните тркачи ќе престанат да вежбаат, ќе доживеат низа физички и ментални промени.

Ако сакате да постигнете подобро јас, се препорачува да не престанете лесно да трчате, да ја одржувате навиката да трчате повеќе од 2 пати неделно, повеќе од 20 минути секој пат, да научите правилно држење на трчање, долгорочна упорност , можете да запознаете подобро јас.