-
Дали скокањето со јаже може да ги повреди зглобовите? 6 точки за скокање со јаже за промовирање на согорувањето на телесните масти, но и цврсто тело!
Постојат многу опции за фитнес тренинг, па која е најчестата вежба што ја правите кога вежбате? Многу луѓе ќе изберат да трчаат, прагот на трчање е релативно низок, се додека нозете можат да трчаат. Сепак, трчањето не е лесно да се придржувате. Денеска фитнес спорт кој Ксиаобјан би го ...Прочитајте повеќе -
9 ефикасни кревања на задникот кои ќе ви помогнат да добиете убав задник и одлично тело
Повеќето девојки сонуваат да имаат убаво тело со убави колкови и шармантни облини, нели? Современиот стандард за добро тело веќе не е слабеење, туку да имате заоблено тело по слабеењето, таквото тело ќе биде привлечно. Со обемниот развој на фитнес културата, многу...Прочитајте повеќе -
Колку повлекувања можете да направите одеднаш? Кое е стандардното повлекување?
Повлекувањето е златно движење за вежбање на мускулната група на горните екстремитети, што може да се практикува дома, а исто така е еден од тест ставките на часот по физичко образование во средно училиште. Долготрајното придржување до тренингот за влечење може да ја подобри силата на горниот дел од телото, да ја подобри координацијата на телото и да ја стабилизира...Прочитајте повеќе -
Премногу вежбање не е препорачливо! Постојат неколку знаци кои значат дека се претренирате
Да се вежба и да се биде дисциплиниран е добра работа, но претерувањето не е! Многу луѓе на почетокот на фитнесот, не го совладуваат ритамот, туку слепо ја зголемуваат количината на тренинзи, без разлика дали телото може да се прилагоди. Фитнес тренинзите треба да бидат постепени, доколку го користите фитнесот Бог ...Прочитајте повеќе -
5 методи за тренирање на нозете кои ќе ви помогнат да ги зајакнете долните екстремитети, да го промовирате лачењето на тестостерон!
Дали работевте на нозете додека трениравте? Многу луѓе се фокусираат на тренирање на горниот дел од телото, но го занемаруваат развојот на мускулната група на долниот дел од телото. Мускулниот развој на нозете ја одредува јачината на долните екстремитети и го одредува развојот на целата линија на телото. Ако вашата нога м...Прочитајте повеќе -
Балаклава: развојна перспектива што се појавува
Некогаш примарно поврзана со екстремни спортови и активности на отворено, балаклавата сега е популарна во различни индустрии и има светла иднина. Оваа сестрана облека не е само симбол на заштита и анонимност, туку и модна изјава и практична ...Прочитајте повеќе -
Немојте само да се тркалаат на стомакот! 2 начини за губење на маснотиите, 5 чекори за издлабување на шармантните стомачни мускули со шест пакети
Како да издлабите шест пакет? Стомачните мускули на мажот не се она што сакате да го правите. Многу луѓе кои пробале стомачни тренинзи ќе откријат дека без разлика колку ролки за стомак дневно, не можат да развијат абдоминални линии, па затоа? Луѓето со стомачни мускули со шест пакети мора да имаат многу низок процент на маснотии во телото, бидејќи ...Прочитајте повеќе -
Четири совети за женски почетници за обука за сила!
Почетник за тренинзи за сила е личност која редовно користи опрема од типот на инструменти за тренинг, или користи слободни тежини, но не ја научил правилната техника и не тренира редовно со мрена и слободна рака. Дури и ако сте во и надвор од теретана со години, а потоа правите некои би...Прочитајте повеќе -
Без чучњеви, без колкови, како да се прават сквотови стандардно? Дали може да се вежбаат сквотови секој ден?
Сквотите, познати како „крал на акцијата“, имаат значителни ефекти врз обликувањето на полни колкови, силни мускули на нозете, подобрување на стабилноста на јадрото и промовирање на координиран развој на мускулите низ телото, заземајќи клучна позиција во светот на фитнесот. Реченица „нема квадрат...Прочитајте повеќе -
Пар тегови 9 движења, вежбајте ја мускулната група на целото тело, вајање на фигурата дома, подобрете ја пропорцијата на фигурата
Гира, мала големина, погодна за домашна опрема за вежбање, може да ви помогне да ја вежбате целата мускулна група на телото, за да ја постигнете целта за зголемување на мускулите и губење на маснотии. Ако сакате да вежбате сила, но не знаете од каде да започнете, почнете со тегови со тегови. Мускулите се телото...Прочитајте повеќе -
Иновативен носач за јога душек
Во огромниот свет на додатоци за јога што се развива, неодамна се појави навистина извонредна креација - прилагодлив носач за ремени за јога мат. Оваа генијална прашка е макотрпно дизајнирана за целосно да го трансформира начинот на кој го носите вашиот јога душек. Автомобилот...Прочитајте повеќе -
Еден сет на вежби за истегнување секој ден, 8 придобивки доаѓаат непотребно
Група на тренинзи за истегнување секој ден, што не е само едноставна физичка активност, туку и одраз на животен став, упорна потрага по здравје и убавина. Истегнувањето од 10 до 15 минути дневно може да донесе осум значајни придобивки, како невидлив чувар на здравјето, тивко чувајќи го ...Прочитајте повеќе