-
5 докажани упатства за градење мускули кои ќе ви помогнат да вежбате поефикасно!
Ако сакате да изградите мускули, не само што треба напорно да работите на тренинзите за сила, туку треба и да го изберете вистинскиот метод. Денес ќе споделиме 5 совети за градење мускули за да можете поефикасно да вежбате! 1. Постепено подобрете го нивото на оптоварување и обидете се да го пробиете сопствениот ПР...Прочитајте повеќе -
Овие 10 придобивки ви кажуваат: Колку порано почнете да вежбате, толку побрзо ќе имате корист!
Кога почна да вежбаш? Колку повеќе старееш, толку повеќе треба да ја знаеш важноста на одржувањето во форма. Значи, која е целта на одржување на формата? Дали го имате одговорот? Фитнес = зголемување на мускулите + губење маснотии, тренинг за сила во комбинација со аеробни вежби може да ви помогне да го изгубите вишокот килограми, да зајакнете...Прочитајте повеќе -
Летната заштита од сонце бара внимание
Кога се возите во лето, заштитата од сонце е многу важна. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се заштитите од сонце: Користете крема за сончање: Изберете крема со висок заштитен фактор и нанесете ја на изложената кожа, како што се лицето, вратот, рацете и нозете. Не заборавајте да изберете водоотпорни производи за сончање за да спречите...Прочитајте повеќе -
Подобрување на перформансите: Моќта на спортските компресивни чорапи
Во спортот и фитнесот, спортистите постојано бараат иновативни начини да ги подобрат перформансите и да го олеснат закрепнувањето. Еден од достигнувањата што станува сè попопуларен е употребата на атлетски чорапи за компресија. Овие специјализирани чорапи се дизајнирани да обезбедат целна...Прочитајте повеќе -
„Од Савасана до изолација: разноврсност на ќебињата за јога“
Јогата експоненцијално расте во популарност во последниве години, привлекувајќи луѓе од сите возрасти и фитнес нивоа. Со порастот на интересот, се зголемува и побарувачката за додатоци за јога, како што се душеци за јога, блокови и ремени. Сепак, ќебето за јога е разноврсна и потценета...Прочитајте повеќе -
План за 8 недели трчање до слабеење, ќе ви овозможи да ослабнете круг!
Во денешнава ера која се грижи за здравјето, губењето килограми стана цел на многу луѓе. Трчањето е најчестиот начин за слабеење, кој е погоден за спортовите на повеќето луѓе. Значи, како трчањето може да постигне идеален ефект за слабеење за краток временски период? Еве 8-неделен ...Прочитајте повеќе -
Направете 100 влечења секој ден, држете се со нив долго време и ќе ги искористите овие 5 придобивки
Повлекувањата се основен облик на тренинг за јачина на горниот дел од телото, кој може ефикасно да изгради мускулна сила и издржливост и да создаде тесни мускулни линии. Во овој потег, треба да подготвите хоризонтална лента, да застанете на висока платформа, а потоа да ја искористите силата на рацете и грбот за да го повлечете телото нагоре ...Прочитајте повеќе -
Фитнес тренингот може да се подели на тренинг за сила и аеробни вежби, од кои секоја има свои предности
Фитнес тренингот може да се подели на тренинг за сила и аеробни вежби, од кои секоја има свои предности. Значи, која е разликата помеѓу долгорочниот тренинг со тежини и долгорочните аеробни вежби? Разлика еден: пропорција на телото Долготрајните тренинзи за сила постепено ќе во...Прочитајте повеќе -
Правилна употреба на тркалото AB
AB Roller е многу ефикасна алатка за обука за работа на јадрото, стомачните мускули и надлактиците. Еве како правилно да го користите валјакот AB: Прилагодете го растојанието на валјакот: На почетокот, поставете го валјакот AB пред телото, приближно во висина на рамената од земјата. Во зависност од поединецот...Прочитајте повеќе -
Торба за јога: решение за складирање на јоги
Како што популарноста на јогата продолжува да расте, изнаоѓањето на совршено решение за складирање на вашата јога мат и додатоци станува сè поважно. Yoga Bag Large Yoga Mat Tote е врвен придружник за љубителите на јога. Оваа сестрана чанта има различни ...Прочитајте повеќе -
Револуционизирајте ги вашите тренинзи со ленти за отпор од ткаенина
Кога станува збор за фитнесот, жените постојано бараат нови начини за ефективно да ги постигнат своите цели за вежбање. Лентите за отпорност на ткаенина се популарна алатка меѓу женските фитнес ентузијасти. Изработени од издржлив материјал што се растегнува, овие ремчиња го револуционизираат фи...Прочитајте повеќе -
Кои однесувања во теретана во теретана се досадни? Погледнете колку од овие однесувања се досадни? Погледнете колку имаме
Салата е јавно место и постојат одредени правила на однесување кои треба да ги знаеме. Треба да бидеме добар граѓанин и да не предизвикуваме несакање кај другите. Па, кои се некои од однесувањата кои се досадни во теретана? Однесување 1: викање и викање што се меша со туѓата кондиција...Прочитајте повеќе