Лентите за отпор станаа популарни во индустријата за здравје и фитнес во последниве години.

Од истегнување до тренинг за сила,

овие ленти за зглоб обезбедуваат разновиден и удобен начин за вежбање во секое време и каде било.

Сепак, за оние кои се нови во бендовите на отпорот, може да биде застрашувачки да не знаат од каде да почнат.

Еве неколку совети за тоа како правилно да ги користите лентите за отпор:

1. Изберете ја вистинската лента - лентите за отпор доаѓаат во различни нивоа на отпор,

па затоа е важно да ја изберете вистинската лента за вашето фитнес ниво и тренинзите што планирате да ги правите.

Полесните ленти се одлични за почетници, додека потешките ленти нудат поголем отпор за напредните корисници.

2. Правилна форма - Користењето на правилна форма е од клучно значење за да се извлече максимумот од тренинзите со бендови со отпор.

Погрижете се да го задржите вашето јадро ангажирано и да одржувате соодветна форма во текот на секоја вежба.

3. Започнете полека - можеби е примамливо да започнете веднаш и да започнете да го користите максималното ниво на отпор на бендот,

но важно е да започнете полека и постепено да го зголемувате интензитетот на тренингот додека ви станува поудобно

.4. Вклучете разновидност - Една од одличните работи за лентите за отпор е нивната разноврсност.

Измешајте ги вашите тренинзи со користење на различни вежби со бендови кои се насочени кон различни мускули.

5. Користете ги насекаде – Отпорните ленти може да се користат насекаде, од теретана до дневната соба.

Можете лесно да ги ставите во вашата торба за вежбање или куфер за патни тренинзи.

Генерално, дополнувањето на вашата рутина за вежбање со ленти за отпор е одличен начин за предизвик

вашите мускули и да ја подобрите вашата севкупна кондиција.

Следете ги овие совети и ќе бидете на пат кон успешен тренинг со бенд за отпор!