-
Кои се придобивките од 80 склекови и 80 сквотови дневно?
За новите бодибилдери, многу луѓе се стремат да одат во теретана за да вежбаат. Ако одат во теретана да прават чучњеви или склекови и други дејства, тие исто така може да бидат многу омаловажувачки, чувствувајте дека одењето во теретана мора да биде вежбање опрема, ако правите чучњеви и склекови, не е добро да направи дома, многу...Прочитајте повеќе -
Придржувајте се до 4 фитнес движења секој ден, состојбата на телото толку многу се промени?
Во таква погодна средина во современото општество, некои луѓе ја игнорираат сопствената физичка состојба поради животот и преживувањето. Некои луѓе уживаат во удобноста на удобноста и уживањето во моментот, недостатокот на вежбање, што резултира со нагло намалување на количината на физички вежби на секој од нас...Прочитајте повеќе -
Домашен комбиниран тренинг со еластичен појас, така што градите и грбот го координираат развојот
Таканаречениот тренинг дома овде всушност се однесува на тренинг без фиксна опрема за тренинг, а повеќето од нив тренираат дома со раце. Доколку вообичаено сакате да излезете на патување, можете да понесете и неколку еластични појаси, во овој момент функцијата на еластичниот појас ќе биде фу...Прочитајте повеќе -
5 напредни стомачни вежби за зајакнување на стомачните!
5 унапредени ABS вежби за тренирање треба да имаат одредена основа за да ги правите 3-4 пати неделно во текот на еден месец за да експлодираат вашите стомачни мускули Акција 1. Подигнување на склони нозе 40 повторувања, три сета Акција 2, Смит машински нагоре нога (секоја страна) 20 повторувања, три сета Акција 3, (на широко растојание) суспензија алтернативно подигање на ногата...Прочитајте повеќе -
4 потези кои ќе ви помогнат да создадете затегнати колкови и нозе!
4 потези кои ќе ви помогнат да создадете затегнати колкови и нозе! 4 потези кои ќе ви помогнат да создадете затегнати колкови и нозе. Ве молиме завршете ги следните четири движења по 10-20 пати по 4 сета. 1. Сквотови со мрена Важни точки: Обрнете внимание на коленото и палецот насоката е конзистентна, зглобот на коленото треба да биде ...Прочитајте повеќе -
Зошто телото се влошува после вежбање? Еве пет работи кои можеби не сте ги забележале
Кога претходно немаше кондиција, често не беше лесно да се настине, но сега после кондицијата, фигурата изгледа е полоша. Зарем не е кажано дека спортската кондиција може да ја зајакне физичката кондиција, како што повеќе кондицијата, физичката подготвеност станува се полоша и полоша? Навистина, научниот начин на ...Прочитајте повеќе -
Луѓето кои долго време се придржуваат до фитнес, ќе има пет големи промени, мора да видат!
Сè повеќе луѓе се приклучуваат на тимот на фитнес, а фитнесот е нешто што треба да се одржува долго време за да се постигнат резултати. Долгорочно придржување кон фитнесот, сопствени промени? 5 промени ќе ве најдат, мора да ги погледнете! 1. Промени на телото Значајна промена во една...Прочитајте повеќе -
Зошто луѓето кои редовно вежбаат, физичката кондиција не е толку добра како луѓето кои вежбаат? Постојат три причини
Зошто луѓето кои редовно вежбаат, физичката кондиција не е толку добра како луѓето кои вежбаат? Некои погрешни начини на вежбање или исхрана можат да влијаат и на здравјето на една личност. Ајде да ги анализираме следните причини за лошата фигура на вежбачите: Причина 1: недостаток на научна обука...Прочитајте повеќе -
Мускулниот раст е заглавен? 4 начини да продолжите да градите мускули и да градите маснотии
Фитнес-тренингот може да се подели на аеробни вежби и анаеробни вежби, а анаеробните вежби може да се поделат на тренинг со сопствена тежина и тренинг со тегови. При градење мускулен тренинг, се препорачува да се фокусирате на тренинг со тегови, дополнети со аеробни вежби. И тежината тра...Прочитајте повеќе -
Златно фитнес движење – склекови, долгорочна упорност, 6 бенефиции ќе ве покровител
Склекови се акција за вежбање со само тежина, не ја потценувајте оваа акција, многу луѓе не можат да се придржуваат до 30 стандардни склекови одеднаш и да го надградат тренингот со склекови, како што се склекови на тесни растојанија, склекови на широко растојание. -подигања, пониски наклонети склекови итн. Потешко е. Ако сте ние...Прочитајте повеќе -
Фитнес, забранете ги овие 6 однесувања:
1, фитнесот не се загрева Дали се загревавте доволно пред да вежбате? Загревањето е како испраќање на сигнал „подготвен за движење“ до сите делови на телото, дозволувајќи им на мускулите, зглобовите и срцето и белите дробови постепено да влезат во состојба. Според релевантните студии, директните високоинт...Прочитајте повеќе -
Овие 8 причини ви кажуваат, колку и да морате да инсистирате на чучњеви!
Во фитнес-тренингот, кој фитнес-акција е не можеме да го игнорираме, Xiaobian мисли дека оваа акција е сквотот. Сквотот оваа акција, е вежбање на мускулната група на долните екстремитети на златното дејство. Почетниците и ветераните треба да прават повеќе сквотови. Почетниците можат да започнат со слободна обука за сквотови и гра...Прочитајте повеќе